初四中考学习晚，如何预防眼睛近视和不适？

初四中考学习晚，如何预防眼睛近视和不适？ 疾病：近视提问于 2024-11-11 13:59: 病情描述：

现在初四快要中考了最近感觉眼睛酸疼酸疼的在滴眼药水我也想预防不近视可我每天晚上必须学习到十一二点我要怎么预防眼睛呢

回答1
预防眼睛近视和不适，要注意用眼卫生、保持良好的用眼习惯、合理安排用眼时间、注意饮食营养、适当进行眼部保健以及定期检查视力等。 1.用眼卫生：不要用手揉眼睛，避免细菌感染。学习时保持环境清洁，减少灰尘对眼睛的刺激。 2.良好习惯：读写姿势要正确，眼睛距离书本约 30 厘米，不要躺着或在移动的交通工具上看书。 3.合理时间：每学习 40 分钟，休息 10 分钟，向远处眺望或闭目休息。 4.饮食营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等。 5.眼部保健：可每天早晚热敷眼睛 5 - 10 分钟，促进眼部血液循环。 6.定期检查：建议每半年进行一次视力检查，及时发现问题并采取措施。总之，预防眼睛近视和不适需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式。如果眼睛不适症状加重或视力下降，应及时就医。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答2
您好考虑是眼疲劳，细菌感染，结膜炎引起的疼痛等症状的，可以使用闪亮滴眼液治疗观察看看，注意用眼，多吃蔬菜水果，不要吃辣的
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答3
你好，眼睛酸痛，主要是因为长时间的用眼过度疲劳而引起的，建议你要保证充足的睡眠，晚上不要在黑灯的情况下看手机时间过长，另外平时，要注意用眼卫生。玩手机和电脑，大约在两个小时左右，然后要劳逸结合，站起来向远方眺望，可以有效的缓解眼疲劳。
史艺红 主治医师妇科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：妇科常见病的诊断与治疗。
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