头晕沉沉可能由多种原因引起,如睡眠不足、贫血、低血压、颈椎病、耳部疾病等。 1. 睡眠不足:长时间熬夜或睡眠质量差会导致大脑得不到充分休息,引起头晕沉沉。改善方法是保持规律作息,创造良好的睡眠环境。 2. 贫血:体内血红蛋白不足,无法有效输送氧气至大脑,引发头晕。可通过补充富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物,如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等来改善。 3. 低血压:血压过低会影响脑部供血,导致头晕。平时要多喝水,增加盐分摄入,避免突然改变体位。 4. 颈椎病:颈椎病变可能压迫椎动脉,影响脑部血液供应。要注意颈部姿势,适当进行颈部运动。 5. 耳部疾病:如耳石症、梅尼埃病等,会影响平衡感,导致头晕。需及时就医,进行针对性治疗。 总之,头晕沉沉可能是身体发出的警示信号,若症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊,查明原因,对症治疗。
在吸烟患者中,还流传着一种说法,说常年吸烟的人一旦戒烟、停烟,反而会得病。事实上有可能人在...
龙目恒 主任医师 武警广东省总队医院
春节期间,外出打工一族都纷纷回家探望老人,一起热闹地过年。这段期间,儿孙满堂,承欢膝下,很多老年人都...
张璐璐 副主任医师 广州市第一人民医院
第一,课余时间多运动、锻炼,对缓解负面情绪有很大的帮助,同时起到减压的作用。比如快跑、打球、游泳等等...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
经过一个悠长的寒假和尽情玩耍的春节后,很多人都容易出现节后综合征,特别是中小学生,更容易中招。不合理...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
放假期间,大家的饮食、睡眠等生活节奏都处于一种混乱的状态,而精神上则保持极度兴奋、高涨。当...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
小孩子患上节后综合征,除了会出现胃肠道方面的问题外,在精神、情绪方面也会出现轻微异常——心...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院