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长期不吃早餐有何利弊？
疾病：提问于 2024-11-11 13:43 -
病情描述：
就是我没有吃早餐的习惯，想问一下不吃早餐有什么好处和好处？
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回答1
长期不吃早餐没有好处，反而存在诸多弊端，如影响代谢、引发消化系统疾病、导致低血糖、影响大脑功能、增加肥胖风险等。 1.影响代谢：不吃早餐会打乱身体的代谢节奏，使新陈代谢减缓，不利于能量的正常消耗和物质的代谢转化。 2.引发消化系统疾病：空腹时间过长，胃酸分泌过多，可能损伤胃黏膜，增加胃炎、胃溃疡等疾病的发生风险。 3.导致低血糖：经过一夜的消耗，体内血糖水平降低，不吃早餐易导致低血糖，出现头晕、乏力等症状。 4.影响大脑功能：大脑运作需要足够的能量供应，不吃早餐会影响大脑的反应速度和思维能力。 5.增加肥胖风险：不吃早餐可能导致午餐和晚餐摄入过多，反而更容易堆积脂肪，增加肥胖的可能性。 总之，长期不吃早餐对身体健康有诸多不利影响，应养成规律吃早餐的良好习惯，为身体提供充足的能量和营养。
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回答2
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