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失眠的自我疗法？
疾病：失眠提问于 2018-08-16 16:23 -
病情描述：
失眠的自我疗法？
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回答1
如果出现失眠这种情况，通过自我的调整能够调整好的话效果会更好一些，平常因为失眠主要是和个人的情绪的改变，以及生活不规律等因素有关系的，因此要调整要从这两个方面进行调整，要注意放松心态，稳定情绪，适当锻炼身体，规律作息时间，多吃蔬菜水果，避免出现焦虑抑郁情绪，效果应该是很好的
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