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苦瓜泡水能有效减肥吗
疾病：肥胖症提问于 2018-08-16 10:13 -
病情描述：
苦瓜泡水能有效减肥吗
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回答1
苦瓜泡水减肥效果有限。减肥要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和代谢等因素。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食：控制热量摄入，均衡营养，减少高热量、高脂肪食物。
2.运动：选择适合自己的有氧运动和力量训练，增加能量消耗。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。
4.心理：保持良好心态，避免压力导致的情绪性进食。
5.代谢：关注自身代谢情况，如有异常及时就医调理。
总之，减肥需多方面共同努力，长期坚持才能达到理想效果。-
- 史琳娜 副主任医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
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