怎样预防糖尿病？_即问即答

怎样预防糖尿病？ 疾病：糖尿病提问于 2018-08-08 14:41: 病情描述：

体检的时候，我们单位同事有好几个人都查出了有糖尿病，我也担心自己会得糖尿病，请问怎么预防糖尿病？

回答1
预防糖尿病，首先要了解糖尿病的高危人群，使其了解糖尿病的诱发因素，提高防治意识，养成健康的饮食习惯和生活方式，控制发病因素，可大大降低糖尿病，特别是二型糖尿病的发病率。糖尿病的诱发因素包括肥胖，不良的生活饮食习惯，年龄，体力活动过少，应激反应，妊娠，应用某些药物，出生时体重过轻或者过重。预防糖尿病，尽量从年轻时开始，从小培养健康的饮食习惯，均衡饮食，少吃高热量，高脂肪食物，吃新鲜蔬菜，水果，瘦肉，鱼类和杂粮，避免营养过剩及偏食，我参加户外活动，加强体育锻炼，提高机体免疫力，注意劳逸结合，保证良好的睡眠，避免精神长期高度紧张。
沈安娜 副主任医师心血管内科 南方医科大学第三附属医院 (三级甲等) 擅长：高血压、冠心病、心律失常、心肌病、心肌炎...
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回答2
要想预防糖尿病在平时的生活中一定要多注意饮食，严格控制糖类的摄入，最好是不要吃含糖的食物，高脂肪高胆固醇的食物也应该避免。适量的吃些纤维含量较高的食物。糖尿病患者平时携带降血糖的药物，严重的情况下需要去医院注射胰岛素治疗。适当地进行体育锻炼，增强体质。
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