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肥胖儿童的饮食中是否可以有肉类
疾病：肥胖症提问于 2018-07-18 15:19 -
病情描述：
肥胖儿童的饮食中是否可以有肉类
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回答1
肥胖儿童的饮食中可以包含肉类，但需要合理选择、控制摄入量，并注意烹饪方式。肉类能提供优质蛋白质、必需脂肪酸等营养成分，但过量或不当食用可能影响体重控制。具体包括选择合适肉类、控制摄入量、注意烹饪方式、搭配其他食物、养成良好饮食习惯等方面。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.选择合适肉类：优先选择低脂肪、高蛋白的肉类，如鸡肉、鱼肉、瘦牛肉等，避免过多食用五花肉、排骨等高脂肪肉类。
2.控制摄入量：根据儿童年龄、活动量等因素，适量摄入肉类，一般每天 50 - 75 克为宜。
3.注意烹饪方式：尽量采用清蒸、煮、烤等健康的烹饪方法，减少油炸、油煎等高油烹饪方式。
4.搭配其他食物：将肉类与蔬菜、水果、全谷物等搭配，保证饮食均衡。
5.养成良好饮食习惯：定时定量进餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
总之，肥胖儿童可以吃肉类，但要科学合理安排，家长应帮助孩子养成健康的饮食习惯，促进其体重的合理控制和身体的正常发育。-
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