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老人预防中风应多吃哪些食物
疾病：中风提问于 2024-11-05 14:59 -
病情描述：
预防老人中风吃什么
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回答1
老人预防中风可多吃新鲜蔬果、全谷物、低脂肪蛋白质食物、富含不饱和脂肪酸食物以及多喝水等。 1. 新鲜蔬果：如西兰花、菠菜、苹果、橙子等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，能抗氧化、降低血液黏稠度。 2. 全谷物：包括燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维和 B 族维生素，有助于控制血糖和血脂。 3. 低脂肪蛋白质食物：像鸡胸肉、鱼虾、豆类等，可提供优质蛋白，维持身体机能。 4. 富含不饱和脂肪酸食物：例如橄榄油、鱼油、坚果等，能调节血脂，保护血管。 5. 多喝水：促进新陈代谢，帮助排出体内废物。 总之，饮食调整只是预防中风的一部分，老人还应适当运动、保持良好心态、定期体检，如有高血压、糖尿病等基础疾病要积极治疗。
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