如何有效预防中风？

　　忌发无名火。血压与人的情绪密切相关，生气发火时，可刺激延髓的心血管调节中枢，交感神经、肾上腺系统兴奋，使血管收缩的肾上腺素等中枢神经递质大量释放，瞳孔放大，心跳加快，血压升高，最容易发生脑出血或心肌梗塞等意外。　　忌搬重物。出大力气搬重物时，全身肌肉强力收缩，对身体来说是一种应激行为，血压会在瞬间升得很高。这种反应是通过神经系统传导，交感神经兴奋放电，中枢神经递质大量释放，心排出血量增加和血管剧烈收缩等因素而发生的。高血压病人时刻应当避免出大力气搬重物上楼或负重行走。　　忌排便用力。便秘是高血压病人神秘杀手，因为用力排便时，腹肌强烈收缩，腹压升高，腹腔血管血液回流心脏，血压骤然升高，导致脑溢血。所以排便困难时切忌用力，可戴上橡皮手套，抹点花生油，把最硬那点抠出来，难题就解决了。