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腰椎间盘突出康复后怎样进行保养
疾病：腰椎间盘突出提问于 2024-11-05 14:25 -
病情描述：
腰椎间盘突出治好后如何保养
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回答1
腰椎间盘突出康复后保养很重要，包括注意姿势、适度运动、控制体重、避免劳累、注意保暖等。 1.注意姿势：日常保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背或长时间久坐、久站。 2.适度运动：如游泳、瑜伽等，增强腰部肌肉力量，但避免剧烈运动和过度弯腰。 3.控制体重：减轻腰部负担，防止对腰椎间盘造成过大压力。 4.避免劳累：避免搬重物，避免腰部过度用力和疲劳。 5.注意保暖：防止腰部受寒，可佩戴护腰。 总之，腰椎间盘突出康复后的保养需要从多个方面入手，长期坚持，才能有效预防复发，保持腰部健康。
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