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膝关节骨性关节炎怎样做好保健护理
疾病：膝关节骨性关节炎提问于 2024-11-05 13:29 -
病情描述：
膝关节骨性关节炎如何保健护理
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回答1
膝关节骨性关节炎的保健护理，包括控制体重、适度运动、注意保暖、合理饮食、避免损伤等。 1.控制体重：过重会增加膝关节负担，应通过合理饮食和适量运动控制体重，减轻关节压力。 2.适度运动：选择游泳、骑自行车等对膝关节损伤小的运动，增强关节周围肌肉力量。 3.注意保暖：寒冷刺激可使关节症状加重，要注意膝关节的保暖，佩戴护膝。 4.合理饮食：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于维持骨骼健康。 5.避免损伤：避免长时间蹲跪、爬楼梯等动作，减少关节磨损。 总之，做好膝关节骨性关节炎的保健护理，需要长期坚持上述措施，以延缓病情进展，提高生活质量。
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