经常疲劳的原因较为复杂,包括营养不良、缺乏运动、睡眠不足、心理压力以及某些疾病等。吃多种维生素可能有一定帮助,但不能单纯依赖它来解决疲劳问题。 1. 营养不良:长期饮食不均衡,可能导致维生素和矿物质缺乏,引起疲劳。此时适当补充多种维生素可能有改善作用。 2. 缺乏运动:身体机能下降,新陈代谢减缓,易出现疲劳。需要增加运动量,单纯吃维生素效果有限。 3. 睡眠不足:会影响身体的恢复和机能,导致疲劳。保证充足睡眠是关键,维生素只能起辅助作用。 4. 心理压力:长期精神紧张、焦虑,会使人感到疲劳。应学会调节情绪,多种维生素对此改善不大。 5. 某些疾病:如贫血、甲状腺功能减退等,也会导致疲劳。需针对病因治疗,吃多种维生素可能无法解决根本问题。 总之,经常疲劳需要综合考虑多种因素。如果疲劳症状持续不缓解或加重,应及时就医,明确原因,在医生的指导下进行治疗。
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院