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如何有效缓解眼睛疲劳
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2024-11-04 14:09 -
病情描述：
眼睛疲劳该怎么缓解
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回答1
眼睛疲劳是常见的眼部不适，可通过眼部休息、按摩、调整用眼环境、补充营养以及使用药物等方式缓解。 1.眼部休息：定时闭目养神或远眺，避免长时间连续用眼。每用眼 30 - 40 分钟，休息 5 - 10 分钟。 2.按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，促进眼周血液循环。 3.调整用眼环境：保证室内光线适宜，避免过亮或过暗。使用电脑或手机时，屏幕亮度和对比度要适中。 4.补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 5.使用药物：可使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，以缓解眼睛干涩引起的疲劳。但使用药物需遵医嘱。 总之，缓解眼睛疲劳需要综合多种方法，并养成良好的用眼习惯。若眼睛疲劳症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院眼科就诊。
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