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晚上睡不着且夜里多梦如何调理？
疾病：失眠提问于 2024-09-26 16:23 -
病情描述：
胆固醇偏高哪些食物应忌口？
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回答1
晚上睡不着且多梦可能由压力、情绪、环境、疾病、不良习惯等引起。 1.压力：生活或工作压力大易导致，应学会放松，如听音乐、散步。 2.情绪：焦虑、紧张等不良情绪影响睡眠，可通过冥想、倾诉缓解。 3.环境：噪音、光线过强等，需改善睡眠环境，保持安静、黑暗。 4.疾病：气血不足等，可按摩穴位，如关元、气海、足三里等。 5.不良习惯：睡前玩手机，应改掉，睡前半小时不接触电子设备。 如果症状严重，建议及时就医，在医生指导下调理。
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