提起保健品,有人对此是各种看法。大多数人选择保健品多半来自周围人的口口相传及广告宣传。缺乏对产品属性的理解及品质的判断,选择了根本不适合自己的保健品,对健康保健没有作用,“瘦了荷包”伤了身。那么对保健品要怎么看呢? 1、首先保健品不是药物,它是一种食品,是独立于处方药和非处方药之外的膳食补充。它有药膳作用,但不以治疗疾病为目的,所以不能治疗病症。而且,它作为一种食品,虽适用于特定人群食用,但不能代替日常饮食。 2、保健品并非“食用无害”。任何一种食物,都要讲究适度。即便是天然的营养丰富的食物,过度摄入都会造成营养不均衡,影响身体健康。而保健品这种较为单一的营养素,吃多了同样会导致身体出现不良反应。比如小孩子要是补充过量的维生素D,就会出现恶心、呕吐甚至中毒的现象。所以要适当的控制进食量。 3、保健品不能代替药物,更不能代替健康食品。名贵保健品再好,一天只吃合适的量即可,保健品同药一样,都是按量服用。而且,通常只需少量也能起到一定的作用,但不能作为日常营养摄入。此外,营养的补充,应当先首先从天然的饮食中摄取,营养实在是不能满足身体需要,再考虑选择保健品补充。 总之,过多进食保健品,可能会对人体产生不利影响,适当的吃保健品,可以提高人的机体免疫能。其实,注意生活习惯,少吃辛辣刺激食物,不饮酒吸烟,注意休息,多吃水果蔬菜,多锻炼身体,才是最科学的保健方式。
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