白天犯困晚上难眠可能由多种原因引起,如生物钟紊乱、神经衰弱、压力过大、环境因素、疾病影响等。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
1.生物钟紊乱:作息不规律,导致睡眠节律失调。应调整作息,养成固定的睡眠和起床时间。
2.神经衰弱:长期紧张、焦虑等导致神经功能衰弱。可通过放松训练、心理调节改善。
3.压力过大:工作、生活压力使精神紧张。需合理减压,如运动、休闲活动。
4.环境因素:噪音、光线过强等影响睡眠。改善睡眠环境,保持安静、黑暗和舒适。
5.疾病影响:如甲状腺功能减退等。需就医检查,明确病因后治疗。
出现这种情况,可先尝试自我调整,若无效应及时就医,明确原因。不建议自行服用脑心舒口服液,应在医生指导下选择合适的治疗方法。
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张华 主任医师 广州市中医医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
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杨汉勤 主任医师 广州军区总医院