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哪些食物能有效降低胆固醇？
疾病：高血压提问于 2024-10-29 15:15 -
病情描述：
吃什么可以降低胆固醇，之前的检查就是这个比较高的厉害。
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回答1
胆固醇过高会增加心血管疾病风险，可通过饮食调节。能帮助降低胆固醇的食物有燕麦、豆类、鱼类、坚果、蔬菜水果等。 1.燕麦：富含膳食纤维，可促进胆固醇排泄。 2.豆类：如黑豆、红豆，其植物蛋白和膳食纤维有助于降低胆固醇水平。 3.鱼类：特别是富含ω-3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼等，能改善血脂代谢。 4.坚果：含有不饱和脂肪酸，适量食用对心血管有益。 5.蔬菜水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、苹果等，可促进胆固醇代谢。 饮食调整对于降低胆固醇很重要，但如果胆固醇过高，单纯依靠饮食可能不够，还需结合适当运动、戒烟限酒等健康生活方式。必要时应在医生指导下进行药物治疗。
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