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反复贫血如何通过食疗改善？
疾病：神经衰弱提问于 2024-10-29 13:36 -
病情描述：
吃点什么好？反复贫血，有没有什么食疗的好办法
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回答1
反复贫血可通过饮食调理来改善，如摄入富含铁、维生素 B12、叶酸、蛋白质和维生素 C 的食物等。 1.富含铁的食物：动物肝脏（如猪肝）、红肉（如牛肉、羊肉）、猪血等，其中的铁为血红素铁，易于吸收。 2.富含维生素 B12 的食物：肉类（如猪肉、鸡肉）、蛋类、乳制品等，维生素 B12 有助于红细胞的生成。 3.富含叶酸的食物：绿叶蔬菜（如菠菜、苋菜）、豆类（如黄豆、黑豆）、坚果等，叶酸缺乏会影响红细胞发育。 4.富含蛋白质的食物：鱼虾、禽肉、豆制品等，蛋白质是身体的重要组成部分，对造血有帮助。 5.富含维生素 C 的食物：新鲜水果（如橙子、草莓、猕猴桃），能促进铁的吸收。 总之，饮食调理对于改善反复贫血有一定帮助，但如果贫血严重，还需及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
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