运动导致骨质疏松,可通过饮食调整、适度运动、补充钙剂和维生素 D、药物治疗及定期复查等来改善。 1. 饮食调整:多摄入富含钙、蛋白质的食物,如牛奶、豆制品、鱼虾等。 2. 适度运动:选择合适的运动方式,如游泳、瑜伽等,避免剧烈运动。 3. 补充钙剂和维生素 D:可服用碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、维生素 D 滴剂等。 4. 药物治疗:遵医嘱使用抑制骨吸收的药物,如阿仑膦酸钠片;促进骨形成的药物,如特立帕肽。 5. 定期复查:监测骨密度等指标,以便及时调整治疗方案。 总之,对于运动导致的骨质疏松,要综合采取多种措施,并长期坚持,才能有效改善病情,提高生活质量。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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