晚上睡觉难受可能由多种原因引起,如睡眠环境不佳、精神压力大、身体疾病(如呼吸疾病、心血管疾病、神经疾病)、生物钟紊乱、不良睡眠习惯等。 1.睡眠环境不佳:卧室温度不适、噪音大等会影响睡眠。改善环境,保持安静、舒适、适宜的温度和湿度。 2.精神压力大:工作、生活中的压力可能导致焦虑、紧张,影响睡眠。可通过心理调节,如冥想、放松训练来缓解。 3.身体疾病: 呼吸疾病:如慢性阻塞性肺疾病,可能导致呼吸困难影响睡眠。需要针对疾病治疗,如使用沙丁胺醇气雾剂、异丙托溴铵气雾剂等。 心血管疾病:如心律失常,会引起心慌不适。可能用到美托洛尔、普罗帕酮等药物。 神经疾病:神经衰弱时睡眠易受影响。可服用谷维素、维生素 B1 等。 4.生物钟紊乱:作息不规律造成生物钟失调。调整作息,养成规律的睡眠习惯。 5.不良睡眠习惯:睡前吃得过饱、喝大量咖啡或茶等。改变这些习惯有助于改善睡眠。 引起晚上睡觉难受的原因多样,建议先明确原因,再选择合适的治疗方法。必要时前往正规医院就诊,在医生的指导下进行治疗。
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张华 主任医师 广州市中医医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
神经衰弱患者日常需要注意:患者应端正对疾病的态度,树立战胜疾病的信心,消除不必要的...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院