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15岁女孩适合运动减肥吗
疾病：肥胖症提问于 2018-01-09 09:26 -
病情描述：
15岁女孩适合运动减肥吗
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回答1
15岁女孩可以通过运动减肥，但要注意方式方法和适度原则。同时，饮食控制也很重要。如果减肥过程中出现身体不适，应及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.运动选择：可选择如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，每次30分钟以上。
2.运动强度：要适中，避免过度疲劳，根据自身身体状况逐渐增加。
3.饮食配合：保证营养均衡，多吃蔬菜水果，控制高热量、高脂肪食物摄入。
4.睡眠保障：每天保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。
5.心理调节：保持良好心态，避免因减肥产生焦虑情绪。
总之，15岁女孩运动减肥要科学合理，在保证身体健康的前提下达到减肥目的。-
- 邓丽君 主治医师 儿科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：儿科常见疾病、感冒、咳嗽、肺炎、消化不良...
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回答2
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