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我是易胖型的女孩喝水也会胖有什么方法能快速减肥
疾病：肥胖症提问于 2017-12-05 09:15 -
病情描述：
你好，我是易胖型的女孩，喝水也会胖，有什么方法能快速减肥？
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回答1
医生建议：你好，对于您的情况，建议食用简亭来促进脂肪分解代谢、调节脂肪和瘦肉组织的比例，帮助您达到理想的身材。另外，注意养成良好的生活习惯，就能更有效的帮助您健康减肥，具体在生活方面您应注意以下几点：
1、调整饮食结构，粗细粮合理搭配，一日三餐按时定量的吃，拒绝宵夜，少吃辛辣油腻食物和生冷的食物，多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜水果等。
2、避免喝酒、熬夜等不良的生活习惯，保持作息规律，心情愉悦，保证有充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
3、每天坚持进行30分钟的轻、中等强度的有氧运动，如慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，可以促进身体代谢能，有助于消耗摄入饮食中多余热量，同时消耗体内多余的脂肪。-
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