两个月就重复感染且抵抗力低,可能是多种因素导致。比如营养不均衡、缺乏运动、睡眠不足、压力过大、基础疾病等。 1.营养不均衡:身体所需的各种营养素摄入不足或比例不当,影响免疫系统功能。要保证饮食多样化,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。 2.缺乏运动:会使身体机能下降,免疫力降低。应每周进行适量的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。 3.睡眠不足:影响身体的恢复和免疫系统的休整。每天保证充足的睡眠,成年人一般 7-8 小时。 4.压力过大:长期的精神压力会影响内分泌和免疫系统。学会通过放松技巧,如冥想、深呼吸等来缓解压力。 5.基础疾病:某些慢性疾病如糖尿病、慢性肾病等会削弱抵抗力。积极治疗基础病,控制病情。 总之,两个月重复感染抵抗力低需要综合考虑多种因素。除了可能考虑补充葡萄糖酸锌颗粒外,还需从生活的各个方面进行调整。如果情况严重,建议及时就医,明确原因,进行针对性治疗。
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谢康禧 副主任医师 广州市中医医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
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杨京华 主任医师 广东省中医院