跑步比赛前喝葡萄糖的时间需综合多方面因素,如个人体质、比赛距离、能量需求、肠胃耐受、血糖水平等。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。
1.个人体质:不同人对葡萄糖的吸收和利用能力有差异。
2.比赛距离:短距离比赛一般不建议喝,长距离可考虑。
3.能量需求:高强度比赛前可适当提前喝。
4.肠胃耐受:肠胃敏感者要提前更久喝,避免不适。
5.血糖水平:本身血糖高者不建议喝。
总之,跑步比赛前是否喝葡萄糖及喝的时间,应根据自身情况权衡。
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