22 岁缺乏维生素,可通过补充相应维生素制剂改善。常见的有维生素 A、B 族维生素、维生素 C、维生素 D 和维生素 E 等。 1.维生素 A:有助于维持正常的视觉功能和上皮组织的健康。可选用维生素 A 软胶囊。 2.B 族维生素:包括维生素 B1、B2、B6、B12 等,参与能量代谢和神经系统功能。如复合维生素 B 片。 3.维生素 C:能增强免疫力,促进铁吸收。常见的有维生素 C 片。 4.维生素 D:有助于钙的吸收和骨骼健康。可选择维生素 D 滴剂。 5.维生素 E:具有抗氧化作用。维生素 E 软胶囊是常见的选择。 补充维生素制剂应在医生指导下进行,避免过量补充。同时,还应注意饮食均衡,多摄入富含维生素的食物。如新鲜蔬菜和水果。若维生素缺乏症状严重,建议及时就医,在正规医院接受专业治疗。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院