腰椎骨折后的康复训练包括早期和后期,有卧床锻炼、下地活动锻炼等。面对身体的不适,最明智的选择是立即就医,并在医生的指导下进行规范治疗,确保安全有效。
1.早期:伤后1-2个月卧床期间,可行后弓腰五点支撑锻炼腰背部肌肉,做踝泵运动、小腿屈伸运动加强四肢力量。
2.后期:骨折2个月后可下地,增加运动量,如平板支撑、引体向上,运动时佩戴护腰防损伤。
腰椎骨折后的康复训练要循序渐进,根据自身恢复情况进行,如有不适及时就医。
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张华 主任医师 广州市中医医院
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中医说""五脏六腑皆令人咳""、""风寒暑湿燥火之气皆令人咳"",咳嗽不仅仅有内...
张忠德 主任医师 广东省中医院
注意保持小儿居室的清洁,清除蟑螂,避免异味的刺激,如油漆、煤气、油烟花粉、花香等。...
谢康禧 副主任医师 广州市中医医院
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谢康禧 副主任医师 广州市中医医院
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谢康禧 副主任医师 广州市中医医院
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谢康禧 副主任医师 广州市中医医院