-
精神紧张压力大导致胸闷，生活中怎样护理？
疾病：高血压提问于 2024-10-24 14:33 -
病情描述：
容易精神紧张、工作压力大，症状表现为胸闷，平时的生活应如何去护理比较适当。
-
回答1
精神紧张、工作压力大引起胸闷，在生活护理方面，要注意情绪调节、作息规律、适度运动、饮食均衡、改善环境等。 1. 情绪调节：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于缓解紧张情绪，减轻胸闷症状。 2. 作息规律：保证充足的睡眠，每天按时作息，避免熬夜，让身体得到充分休息。 3. 适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强心肺功能。 4. 饮食均衡：多吃新鲜蔬菜水果，减少油腻、辛辣食物的摄入，避免咖啡、浓茶等刺激性饮品。 5. 改善环境：保持居住和工作环境的通风良好，空气清新，减少噪音干扰。 6. 社交支持：与亲朋好友交流，分享感受，获得情感支持和理解。 总之，通过以上多种生活护理方式的综合运用，可以在一定程度上缓解因精神紧张和工作压力大导致的胸闷症状。但如果胸闷症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因。
-
- 邢学法 主治医师 外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
-
高血压患者可以坐飞机吗？坐飞机要注意些什...
-
- 钟赟 主任医师 广州医科大学附属第二医院 心内科
很多人认为高血脂危害远没有高血压那么大，...
-
- 赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院 心血管科
老年人可能会有高血压、冠心病这类的疾病，...
-
- 孟庆玮 广州精神病医院 精神科
部分老年人骨质疏松压缩骨折，还有一些合并...
-
- 梁德 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 二骨科(脊柱专科)
高血压有哪些典型的症状呢？
-
- 赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院 心血管科
妊娠高血压、糖尿病该如何干预和治疗？
-
- 陈敦金 主任医师 广州医科大学附属第三医院 产科（广州重症孕产妇救治中心）
-
高血压病人胆固醇怎么控制？
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标，不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
-
轻度高血压怎么办？
轻度高血压治疗，应注意以下几点。首先，在决定开始药物治疗之前，高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
-
舒张压不高，要不要治疗？
在医学上，将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
-
为什么血压不高也要吃降压药？
目前，降压药的降压以外作用越来越受到总是。当病人长期罹患高血压、冠心病、肺心病等疾...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
-
高血压病人怎样运动才安全？
适当运动是高血压病重要的非药物疗法之一。轻度高血压病人仅靠控制食盐摄入，适当运动，...
吴焕林 主任医师 广东省中医院
-
β受体阻滞剂有哪些禁忌证？
严重的心动过缓、高度房室传导阻滞。
严重的左心功能衰竭、心源性休克...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
