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脖子和后脑勺僵硬紧绷怎样有效缓解
疾病：神经衰弱提问于 2017-10-20 00:58 -
病情描述：
脖子和后脑勺僵硬紧绷怎样有效缓解
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回答1
脖子和后脑勺僵硬紧绷可能由不良姿势、肌肉劳损、颈椎病变、风寒侵袭、精神紧张等引起。缓解方法包括调整姿势、物理治疗、药物治疗、中医治疗、放松训练等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.调整姿势：避免长时间低头，定时活动颈部，保持正确坐姿和站姿。
2.物理治疗：热敷、按摩、针灸等，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.药物治疗：口服布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻疼痛和炎症。
4.中医治疗：如中药调理、拔罐等，有助于疏通经络。
5.放松训练：进行深呼吸、冥想等，舒缓身心紧张。
通过综合运用上述方法，多数情况下能有效缓解脖子和后脑勺的僵硬紧绷。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。-
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