作为平民化运动,跑步的投入低、回报高,无需昂贵的健身费用,却能带来诸多好处:四肢的摆动,带动全身参与,心肺功能得到锻炼,促进血液循环,机体代谢提高。跑步后,人的精神头也会提高,一般认为,这是大脑释放内啡肽的作用,人会感到欣快。德国研究人员以高级神经科学研究证实了这一点。他们发现,跑步可以让血液中的内啡肽进入大脑。跑步者体内产生的内啡肽越多,改变情绪的效果越强。以此观之,心情不好时不妨跑步吧。
在吸烟患者中,还流传着一种说法,说常年吸烟的人一旦戒烟、停烟,反而会得病。事实上有可能人在...
龙目恒 主任医师 武警广东省总队医院
春节期间,外出打工一族都纷纷回家探望老人,一起热闹地过年。这段期间,儿孙满堂,承欢膝下,很多老年人都...
张璐璐 副主任医师 广州市第一人民医院
第一,课余时间多运动、锻炼,对缓解负面情绪有很大的帮助,同时起到减压的作用。比如快跑、打球、游泳等等...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
经过一个悠长的寒假和尽情玩耍的春节后,很多人都容易出现节后综合征,特别是中小学生,更容易中招。不合理...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
放假期间,大家的饮食、睡眠等生活节奏都处于一种混乱的状态,而精神上则保持极度兴奋、高涨。当...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
小孩子患上节后综合征,除了会出现胃肠道方面的问题外,在精神、情绪方面也会出现轻微异常——心...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院