如果觉得两三个小时的煲汤太费时的话,高压锅可以帮上大忙。用高压锅煲汤,半小时到1小时就能弄个像模像样的汤出来。用高压锅煲汤的功效与炖汤相当,味道也不错,且耗时短,但汤色较浊,品相欠佳。 也有人担心高压锅是金属锅,金属内壁会和食材(尤其是药材)发生化学反应。但其实高压锅多由不锈钢材料制造,还有一些用紫砂等材料制成内胆的高压锅,不像铁锅、铝锅那样容易和食材发生化学反应。而且,使用高压锅煲汤,加压的时间一般在10~20分钟,然后再打开锅盖,用中火煲30分钟即可。其烹制的总体时间比煲老火汤短得多,可减少营养物质的流失。
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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