从《中国居民膳食指南》的推荐量来看,在孕妇怀孕期间,所需的所有维生素、矿物质需要量都要比常人略高,但孕妇需要补充哪些维生素,还需看具体情况,例如缺钙的孕妇,对维生素D的需要量又会比其他孕妇多。此外,还需看饮食习惯,如饮食多样性、经常吃水果蔬菜的孕妇,是不会缺乏维生素C的;而一些饮食受限制的孕妇,如血脂高的孕妇,不敢吃动物的肝脏、蛋黄,又不爱吃红黄色的蔬菜,就有可能会缺乏维生素A,就需要补充维生素A,但一定不要过量;此外爱吃精米精面不吃粗粮,有可能会缺维生素B族;爱吃油炸食品,食物中的维生素B1、B2被破坏,也有可能会缺乏。
你好,孕期应该补充的维生素有水溶性维生素包括B族维生素Bi、B2、B6、B12及维生素C、叶酸等,典型的水溶性维生素包括维生素B3、维生素Bs等,典型的脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。最好平时注意饮食多样化,注意加强饮食营养等。
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