肥胖症病人如何有效预防糖尿病？_即问即答

肥胖症病人如何有效预防糖尿病？ 疾病：糖尿病提问于 2024-10-14 09:35: 病情描述：

肥胖症病人可以怎么样预防糖尿病？

回答1
肥胖症病人预防糖尿病，需从饮食控制、增加运动、规律作息、定期体检、保持良好心态等方面着手。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例，控制每餐的食量，避免暴饮暴食。 2. 增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，增强肌肉量。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡。 4. 定期体检：监测血糖、血压、血脂等指标，以及体重、腰围等，及时发现异常并干预。 5. 保持良好心态：减少精神压力，避免长期焦虑、紧张，可通过听音乐、旅游等方式放松心情。总之，肥胖症病人预防糖尿病需要综合管理生活方式，长期坚持，才能有效降低糖尿病的发生风险。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答2
肥胖症病人减重治疗可以有效预防糖尿病。对于超重/肥胖患者合并代谢综合征及糖尿病前期，减重10%，能预防T2DM的发生。　　肥胖可进一步加剧T2DM患者慢性并发症的发生。肥胖是糖尿病肾脏病变的独立危险因素,可导致慢性肾脏病的恶化。减轻体重有利于减少慢性肾脏病患者的蛋白尿,延缓肾功能衰退进程。T2DM合并肥胖使心脑血管疾病患病风险升高。因此,针对T2DM合并肥胖患者,在降糖的同时加强体重管理,对于预防糖尿病并发症、提高患者生活质量具有重要意义。
薛耀明 主任医师内分泌科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病及其并发症，尤其是糖尿病足病的诊治...
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