糖尿病人运动时常见的误区有哪些？_即问即答

糖尿病人运动时常见的误区有哪些？ 疾病：糖尿病提问于 2024-10-21 14:32: 病情描述：

糖尿病人运动要注意哪些误区？

回答1
糖尿病人运动时存在一些误区，如运动时间不当、运动强度过大、忽视运动前准备、运动后不注意恢复、认为所有运动都适合等。 1. 运动时间不当：部分糖尿病人可能在空腹时运动，易导致低血糖；也有人在饭后立即运动，影响消化。 2. 运动强度过大：过度运动可能加重身体负担，引起关节损伤，还可能导致血糖波动过大。 3. 忽视运动前准备：不进行热身，容易造成肌肉拉伤。 4. 运动后不注意恢复：运动后立刻坐下或躺下，不做拉伸，会影响身体恢复。 5. 认为所有运动都适合：比如举重等高强度无氧运动，可能不适合病情较重的糖尿病人。总之，糖尿病人运动时要避开这些误区，选择适合自己的运动方式和时间，并做好准备和恢复工作，以达到控制血糖、增强体质的目的。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答2
要注意的是，糖尿病人运动和平时的运动员的运动不是一个概念。糖尿病人的运动是为了健康，所以如果进行活动之后，我们觉得身心是愉悦的，我们的身体是能够承受的，那么就是好的。如果运动之后，发现我们的身体更加疲劳或者更加不舒适，在这种情况下这种运动可能就有些过分了。简单来说，我们并不要求每天的运动都要达到一定的量，下雨天或是大风天，以及这种有雾霾的天气，其实不必要去做室外的非常剧烈的运动。比如说今天天气非常好，心情也非常好，在这种状态下，我们可以进行相对剧烈的活动。总之，对平常人的运动来说，主要是为了健康。所以要在健康的前提下进行运动，而不要为了运动而运动。
杨川 主任医师内分泌内科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：从2003年起从事有关糖尿病足的临床及基...
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