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现在网上流行的过午不食减肥法，真的有效吗？
疾病：肥胖症提问于 2016-10-17 07:50 -
病情描述：
现在网上流行的过午不食减肥法，真的有效吗？
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回答1
对于过午不食减肥方法，有少部分人群能成功，但“这只是个别案例。”对于现今网络上流行的“过午不食减肥方法”，通过控制饮食减肥，是需要适度，而不是不吃。过度节食或偏食易造成营养不够，从而变得更肥胖。在减肥的过程中，需要强调平衡，适当控制饮食，加上适当运动，减少油腻和甜食，这样才能全身调理身体，达到减肥的作用。一些饥饿疗法是错误的。
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回答2
过午不食减肥法是有一定的效果的，但是不建议这种极端的减肥方式，对身体是有一定的损伤性的，其次饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源，平时少吃油腻的食物，早晚各一小时的有氧运动，是可以有效的减肥的。
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