怎样自测血压？要注意什么？

测量的时间：测血压的最佳时段是上午6:00~9:00和下午17:00~20:00，这正是人体血压每天的两个高峰期。　　测量前准备：测血压前应休息5分钟，患者取卧位或坐位，衣着不宜过紧，避免劳累、吸烟、憋尿和情绪激动。袖带的束缚：测血压应测右上臂，一般右上肢的血压比左上肢高5~10mmHg。袖带高度应与心脏位置水平，过高测的血压会偏低，反之会偏高。当双侧上肢血压不一时，以血压高值为准，血压显著低的一侧可能动脉存在严重狭窄，需要进一步检查确定。　　放气的速度：袖带放气减压的速度应均衡，约为2~3mmHg/秒，速度过快易使听诊产生误差，速度过慢可造成上肢淤血，使舒张压偏高。　　测量的听诊：用水银柱式和气压表式血压计测量需正确听诊，收缩压是第一次听到的轻而清晰的拍击声，较易听诊。但舒张压有时不易听诊，多数情况为拍击声突然消失时定为舒张压。　　电子血压计的选择：电子血压计操作简单，可根据袖带的位置分为上臂式、手腕式和指套式三类。其中上臂式电子血压计可靠性较好，而手腕式的位置往往低于心脏水平、指套式受动脉弹力回波的影响可靠性较差。

你好:自测血压时要注意自测设备，自测时间，自测次数和自测体位。受检查的患者要将右上臂与其心脏(右心房)放置在同一水平线上。测血压时水银柱不要打得太低。放气的速度要恰当，一般来说，放气的速度以每秒水银柱下降2-3毫米为适宜。测的次数不能太少，只测一次就得出结论，往往不准确。每次测前应将袖套中气体放尽，否则血压值将越测越高。测血压前，患者应静坐休息二十分钟。需要说明的是，自测血压不能作为高血压病人自行调整降压药剂量和服药次数的依据，不过自测血压信息，对医生诊断、评估降压效应、调整治疗方案、改善病人治疗的依从性都具有十分重要的意义。