糖尿病人如何养成良好饮食习惯_即问即答

糖尿病人如何养成良好饮食习惯 疾病：糖尿病提问于 2024-10-22 11:29: 病情描述：

糖尿病人应该养成什么样子的良好饮食习惯

回答1
糖尿病人养成良好饮食习惯，应注意食物选择、饮食规律、控制食量、合理搭配、避免高糖高脂等。 1. 食物选择：多吃蔬菜，如菠菜、芹菜等，富含维生素和膳食纤维；适量摄入优质蛋白，像鱼肉、鸡肉、豆类；选择低升糖指数的水果，如苹果、梨。 2. 饮食规律：定时定量进餐，每日三餐分配合理，避免饥一顿饱一顿。 3. 控制食量：每餐七八分饱，根据自身情况计算每日所需热量，合理分配到各餐。 4. 合理搭配：主食粗细搭配，如糙米、燕麦搭配白米；荤素搭配，保证营养均衡。 5. 避免高糖高脂：少吃糖果、糕点、油炸食品，减少油脂摄入。总之，糖尿病人养成良好的饮食习惯对于控制血糖至关重要，需要长期坚持，并定期监测血糖，根据血糖情况调整饮食。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答2
均衡饮食，严格控制主食　　养成良好的饮食习惯，定时定量。每天至少三餐，也可少量多餐（3次正餐、1～3次点心）。进食时应细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，不过饥过饱，一般情况下量不要随意增减。主食控制严格，副食可不必控制太严，若体力活动增加或发生低血糖反应时，可适当增加主食。　　饮食要均衡，不偏食。每天的食物应包括四类基本食物：谷类、果蔬、肉类及豆类或奶类。　　多选用富含膳食纤维的食品，如全麦面包、麦片、蔬菜、水果和豆类。
范华迪 副主任医师营养科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：对糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺病、脑垂体、...
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