充足的睡眠对健康尤为重要,人的一生1/3时间是在睡眠中度过,五天不睡就会有猝死危险,睡眠不好还会影响学习、记忆、情感等,导致心理疾病;较长和较短睡眠时间,冠心病发生危险增加,对于血糖控制也会有不良影响。一般睡眠时间建议为晚上11~凌晨1点。 拥有规律的、高质量的睡眠是很重要,比如很多人虽然睡眠时间足够了,可是一夜翻来覆去、噩梦连连,醒来之后依然疲惫,这就是没有得到高质量的睡眠,时间长了影响身心健康,需要重视,建议可以适当的在睡前饮用些热牛奶、睡前按摩放松等,严重的话则建议最好去医院由专业医师介入治疗。
您好,良好的睡眠对健康尤为重要,也可以预防糖尿病等慢性疾病发生。睡眠不好会影响学习、记忆、情感等,导致心理疾病;较长和较短睡眠时间,冠心病发生危险增加,对于血糖控制也有不良影响。
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蔡德鸿(已故) 无相关医院
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蔡德鸿(已故) 无相关医院
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蔡德鸿(已故) 无相关医院
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陈立波 主任医师 深圳南山人民医院
平时要监测的血糖,一定你平时生活状态下的一个血糖,包括去医院去监测,不能你去医院里...
陈立波 主任医师 深圳南山人民医院
我们现在的观念也是这样的,糖尿病主要还是预防和延缓并发症的发生。那无论我们是控制血...
陈立波 主任医师 深圳南山人民医院