神经衰弱适合吃哪些食物？_家庭医生即问即答移动端

神经衰弱适合吃哪些食物？ 疾病：神经衰弱提问于 2024-10-23 10:59: 病情描述：

神经衰弱吃什么好？

回答1
神经衰弱患者在饮食方面可以适当多摄入一些富含蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸以及具有养心安神作用的食物，如牛奶、香蕉、核桃、小米、大枣等。 1.蛋白质：像牛奶、鸡蛋、鱼肉等，能为身体提供必需的氨基酸，有助于维持神经系统的正常功能。 2.维生素：新鲜的水果如香蕉、橙子、苹果，富含维生素 C、B 族维生素等，可调节神经功能。 3.矿物质：坚果中的核桃富含锌、镁等矿物质，对改善神经衰弱有一定帮助。 4.不饱和脂肪酸：深海鱼富含不饱和脂肪酸，有助于改善大脑血液循环。 5.养心安神食物：小米具有健脾和胃、宁心安神的作用；大枣能补中益气、养血安神。总之，神经衰弱患者的饮食调整只是辅助治疗的一部分，还需要结合规律的作息、适当的运动以及必要的心理调节。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答2
宜食清淡、易消化、营养丰富的食物，补充维生素，如：瘦肉、鸡肉、鸭肉和动物内脏、鱼类、蛋类、豆类及新鲜蔬菜、水果；宜多餐具有宁心安神、促进睡眠的食物，如小麦、小米、大枣、酸枣、百合、核桃、莲肉、桂圆、桑椹、芡实、莲子、莲心、牛奶等。
张华 主任医师肿瘤科 广州医科大学附属中医医院 (三级甲等) 擅长：中西医结合和中药介入治疗各种肿瘤，如中药...
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