糖尿病肥胖患者减肥锻炼的注意事项有哪些？

糖尿病肥胖患者进行减肥锻炼时，要注意运动方式、运动强度、运动时间、血糖监测、预防损伤等。 1.运动方式：选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，如哑铃、俯卧撑等。 2.运动强度：以中等强度为宜，避免过度劳累，可通过心率监测来控制。 3.运动时间：每次运动 30 分钟以上，每周至少 150 分钟。 4.血糖监测：运动前后都要测量血糖，防止低血糖发生。 5.预防损伤：做好热身和拉伸，选择合适的鞋袜，保护关节。 6.注意补水：运动中及时补充水分，避免脱水。 7.遵循医嘱：根据自身病情和身体状况，在医生指导下制定运动计划。 总之，糖尿病肥胖患者减肥锻炼要科学合理，循序渐进，以达到控制血糖和体重的目的。

对糖尿病肥胖患者而言，减轻体重是控制好血糖的基本治疗措施之一。为达到减肥的目的，在饮食治疗的同时，应进行科学的减肥锻炼。所谓“科学”，指的是要做到以下几点：　　（1）持之以恒　　要强调锻炼的规律性和持久性，无论天气的变化或生活的改变，糖尿病肥胖患者都应该坚持减肥锻炼。“三天打鱼，两天晒网”的做法，不仅起不到减肥的效果，而且对身体不利。有的糖尿病患者不论天气如何都能坚持锻炼的决心和毅力值得推崇。　　（2）循序渐进，量力而行　　与一般肥胖者不同的是，糖尿病患者有血糖波动的问题，有糖尿病急性和慢性并发症的问题。因此，在减肥过程中必须遵循“循序渐进，量力而行”的基本原则，选择适合自己身体特点的运动形式和运动量。切忌急于求成，以免运动过度，对身体造成损害。　　（3）不忘自我监测　　在开始运动之前，应进行认真的体检，由医生评估是否可以锻炼，并得到医生的指导和监护。特别是注意监测血糖、血压等。　　（4）预防运动损害　　了解运动不当可能造成的损害，并加以预防。如血糖波动，包括低血糖或应激性高血糖等；血压波动，包括运动时血压高，运动后出现体位性低血压等；心脏缺血加重；微血管并发症加重，如眼底出血等；运动器官损害，如足部损伤等。减肥前应制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和机体新陈代谢的目的，要有耐心，不要急于求成。　　在运动减肥的过程中，要保持良好的心情。如果总处在沮丧和焦急之中的话，那减肥计划永远不会成功。为了保持对运动的兴趣，可以经常变换运动项目。