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血糖高人群的饮食宜忌及注意事项有哪些？
疾病：糖尿病提问于 2017-09-19 15:23 -
病情描述：
血糖高的人有什么饮食忌讳？什么应该多吃什么应该少吃？ 请问平时饮食应该注意什么 谢谢
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回答1
血糖高的人饮食要特别注意，包括控制总热量、选择低糖低脂食物、合理分配餐次、避免高糖饮料、限制饮酒等。 1.控制总热量：根据自身情况，计算每日所需热量，保证摄入与消耗平衡。 2.选择低糖低脂食物：多吃蔬菜如西兰花、芹菜，主食选择粗粮如燕麦、糙米，少吃精细米面。 3.合理分配餐次：一日三餐规律，可适量加餐，避免一餐摄入过多。 4.避免高糖饮料：如碳酸饮料、果汁饮料等，以防血糖骤升。 5.限制饮酒：酒精可能影响血糖控制，尽量不饮酒。 6.注意食物烹饪方式：少油炸、油煎，多蒸煮炖。 7.少吃加工食品：如香肠、罐头等，含添加剂且热量高。 总之，血糖高的人要养成良好的饮食习惯，长期坚持，有助于控制血糖，预防并发症。
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