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经常对着电脑怎样保护眼睛？
疾病：电脑病提问于 2024-10-23 17:59 -
病情描述：
经常对电脑如何护眼？
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回答1
经常对着电脑护眼，可从调整用眼习惯、注意环境光线、适当眼部休息、进行眼部按摩、补充营养元素等方面着手。 1.调整用眼习惯：保持正确的坐姿，眼睛与电脑屏幕距离约 50 - 70 厘米。每隔一段时间，视线离开屏幕，望向远处。 2.注意环境光线：电脑周围光线应柔和均匀，避免过亮或过暗。可使用遮光窗帘，减少强光干扰。 3.适当眼部休息：每使用电脑 40 - 50 分钟，休息 10 - 15 分钟，闭目养神或远眺。 4.进行眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，促进眼部血液循环。 5.补充营养元素：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等。 总之，养成良好的用眼习惯和生活方式，对于经常使用电脑的人保护眼睛至关重要。
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