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夏季糖尿病患者如何正确运动？
疾病：糖尿病提问于 2024-10-24 10:06 -
病情描述：
夏季糖尿病患者怎样正确运动？
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回答1
夏季糖尿病患者正确运动，要注意运动时间、运动强度、运动方式、运动前后准备以及预防低血糖等。 1.运动时间：避开高温时段，如上午 10 点至下午 4 点，可选择清晨或傍晚较凉爽时运动。 2.运动强度：以中等强度为宜，如快走、慢跑、游泳等，运动时心率保持在最大心率的 50% - 70%。 3.运动方式：推荐有氧运动，像骑自行车、打太极拳等，也可结合轻度力量训练，如哑铃操。 4.运动前后准备：运动前要做好热身，运动后进行拉伸，防止肌肉损伤。 5.预防低血糖：随身携带糖果或饼干，若运动中出现头晕、心慌等低血糖症状，及时补充糖分。 总之，糖尿病患者夏季运动要科学合理，根据自身情况制定运动计划，并定期监测血糖，如有不适及时就医。
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