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为什么每天运动可帮助降血压？怎样正确运动？
疾病：高血压提问于 2017-08-08 11:53 -
病情描述：
为什么每天运动可帮助降血压？怎样正确运动？
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回答1
运动有助于降血压，原因包括促进血液循环、减轻体重、改善血管弹性、缓解精神压力、调节激素水平等。但运动要科学合理，以免造成损伤或增加心血管风险。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.促进血液循环：运动时心跳加快，血液流动更顺畅，降低血管阻力。
2.减轻体重：肥胖是高血压诱因，运动能消耗热量，控制体重。
3.改善血管弹性：增强血管壁韧性，利于血压调节。
4.缓解精神压力：放松身心，避免血压因紧张升高。
5.调节激素水平：使体内激素平衡，稳定血压。
6.正确运动方法：选择适合自己的运动，如快走、慢跑、游泳等；每周至少运动3次，每次30分钟以上；运动前热身，运动后拉伸；循序渐进增加运动强度。
总之，坚持科学合理的运动对控制血压有益，但如有不适需及时就医。-
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