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糖尿病人如何培养良好饮食习惯
疾病：糖尿病提问于 2024-10-23 18:03 -
病情描述：
糖尿病人应该养成什么样子的良好饮食习惯
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回答1
糖尿病人应培养规律进餐、控制食量、均衡营养、少吃甜食、选择低升糖食物等良好饮食习惯，以维持血糖稳定。 1. 规律进餐：定时定量进食，避免饥一顿饱一顿，有助于稳定血糖水平。 2. 控制食量：每餐七八分饱，避免暴饮暴食，防止血糖骤升。 3. 均衡营养：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的合理摄入。 4. 少吃甜食：减少糖果、糕点等高糖食物的摄入，以防血糖波动。 5. 选择低升糖食物：多吃蔬菜、全谷物、豆类等，如菠菜、糙米、黑豆。 总之，良好的饮食习惯对于糖尿病人控制血糖至关重要，需要长期坚持，同时结合适当运动和规律监测血糖，以提高生活质量。
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