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推荐哪些富含碳水化合物的均衡饮食
疾病：提问于 2017-08-01 11:13 -
病情描述：
推荐哪些富含碳水化合物的均衡饮食
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回答1
碳水化合物是人体重要的能量来源，常见的碳水化合物食物有多种。部分碳水化合物食物摄入不当可能影响血糖等健康指标，如有相关健康问题应及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.谷物类：如大米、小麦、玉米等，是主食中的常见选择。
2.薯类：像红薯、土豆等，富含淀粉。
3.豆类：例如绿豆、红豆，能提供一定量的碳水化合物。
4.水果：香蕉、苹果等水果含有果糖等碳水化合物。
5.糖类：白糖、红糖等，应适量食用。
6.坚果：部分坚果，如栗子，也含有一定的碳水化合物。
合理选择碳水化合物食物，并注意适量摄入，有助于维持身体健康。-
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