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经常有气无力且疲劳是什么原因？
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2024-10-20 10:57 -
病情描述：
经常性有气无力的，人总感觉挺疲劳，不知道是什么症状
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回答1
经常有气无力、感觉疲劳可能由多种因素导致，如睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力以及某些疾病等。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体的恢复和机能，导致疲劳。应保持规律作息，每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，身体无法正常运转。要均衡饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等。 3. 缺乏运动：身体代谢缓慢，心肺功能下降。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步等。 4. 心理压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等会消耗大量精力。可通过冥想、瑜伽等方式放松身心。 5. 疾病因素：贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等疾病也会引起。如贫血可补充铁剂、维生素 B12 等；甲状腺功能减退需服用左甲状腺素钠片等。 如果经常感到有气无力和疲劳，且调整生活方式后仍无改善，应及时就医，进行全面检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
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