中等速度骑行两小时与慢跑一个半小时哪个减肥效果佳？_即问即答

中等速度骑行两小时与慢跑一个半小时哪个减肥效果佳？ 疾病：肥胖症提问于 2017-05-02 22:30: 病情描述：

中等速度骑行两小时与慢跑一个半小时哪个减肥效果佳？

回答1
减肥效果受运动强度、时长、消耗热量、个人体质、代谢率等影响。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.运动强度：骑行和慢跑的强度不同，中等速度骑行相对较轻松，慢跑强度较大。
2.运动时长：两者时长不同，骑行两小时，慢跑一个半小时。
3.消耗热量：慢跑通常比中等速度骑行消耗更多热量。
4.个人体质：包括基础代谢、肌肉含量等，影响能量消耗。
5.代谢率：代谢率高的人在相同运动中减肥效果可能更好。
综合来看，两种运动方式都有益，但慢跑可能在多数情况下减肥效果更明显，具体还需根据个人情况选择。
史琳娜 副主任医师营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
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回答2
你好，都能有很好的减肥效果，对于局部减肥来说，骑车的瘦腿效，但跑步的运动量更大一点，关键是要匀速，掌握节奏，并能长期坚持锻炼。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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