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十六岁身高 1.62 米，父母矮，如何再长高？
疾病：提问于 2024-10-20 11:59 -
病情描述：
我今年十六岁，身高只有1.62米，父母身高也都不高，爸爸1.65米，妈妈1.5米多，我还想长高点有什么方法吗？
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回答1
身高受遗传、营养、运动、睡眠和心理等多种因素影响。对于十六岁且父母身高不高的情况，可通过改善营养、加强运动、保证睡眠、保持良好心态和适当的医疗干预来促进身高增长。 1. 营养：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2. 运动：经常进行跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动，促进骨骼发育。 3. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚至少 8 小时，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 心态：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张等不良情绪影响内分泌。 5. 医疗干预：必要时可在医生指导下检查骨龄，若骨骺未闭合，可考虑补充钙剂如碳酸钙 D3 片、维生素 D 滴剂等。 身高增长是一个综合的过程，需要长期坚持。同时，要避免盲目相信一些增高产品。建议前往正规医院咨询专业医生，制定个性化的长高方案。
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回答2
你好，影响身高的因素比较多，常见的原因有遗传、环境、营养、遗传等因素决定生长潜力的，建议可以增强营养，补充钙剂和锌剂，适当的体育锻炼或单杠运动是有益处的。
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