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早餐吃啥有营养还不腻？
疾病：提问于 2024-10-17 17:29 -
病情描述：
早点吃什么有营养呢？天天都是豆浆油条我都吃腻了，不想再吃了。
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回答1
营养丰富的早餐可以选择多种食物，如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜、全麦面包等。 1.鸡蛋：富含优质蛋白质、维生素和矿物质，能为身体提供必需的营养成分。 2.牛奶：含有丰富的钙、蛋白质和维生素 D，有助于骨骼健康和身体发育。 3.水果：例如苹果、香蕉、橙子，提供维生素、膳食纤维和抗氧化物质。 4.蔬菜：像番茄、黄瓜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，促进肠道蠕动。 5.全麦面包：保留了更多的膳食纤维和 B 族维生素，提供持久的能量。 总之，选择多样化的食物搭配作为早餐，既能保证营养均衡，又能避免单一食物带来的腻感。合理的早餐搭配有助于维持身体健康和良好的精神状态。
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回答2
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回答3
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回答4
核桃鸡肉粥，芹菜瘦肉粥，菜心烧骨粥，各种各样的粥都是有营养的啊，然后可以顺便撘个鸡蛋，包子什么的。营养又饱肚
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