准备怀孕期间能否运动及运动选择和注意事项

准备怀孕期间能否运动及运动选择和注意事项 疾病：提问于 2024-10-17 17:03: 病情描述：

准备怀孕期间能运动吗？做些什么的运动比较好啊？有什么的要注意的？

回答1
准备怀孕期间可以运动，适宜的运动有助于提高身体素质和受孕几率。常见的运动有散步、瑜伽、慢跑、游泳和普拉提等。运动时要注意运动强度、时间、环境、着装和身体状况等。 1. 运动强度：应适中，避免过度劳累。以运动后不感到疲劳、心跳和呼吸平稳增加为宜。 2. 运动时间：每次 30 分钟左右，每周 3 - 5 次。 3. 运动环境：选择空气清新、安全的场所，避免高温、寒冷或污染环境。 4. 着装舒适：穿合适的运动服装和鞋子，提供良好的支撑和保护。 5. 身体状况：若有基础疾病或不适，如心脏病、高血压等，应先咨询医生。 6. 运动前热身：充分活动关节，预防受伤。 7. 运动后放松：缓解肌肉紧张，促进身体恢复。总之，准备怀孕期间合理运动对身体有益，但要根据自身情况选择合适的运动，并注意相关事项。如有任何疑虑，建议咨询专业医生。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
- 咨询相关医生
回答2
这个适当的运动也是可以的呢！做一些慢跑呀竞走啊都可以呀！幅度不要那么大就可以啊！
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
- 咨询相关医生
回答3
你好，可以运动啊，可以做一些健身运动，多散步，和瑜伽等这些都可以帮助，锻炼身体
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
- 咨询相关医生
回答4
这个时候可以适当的运动的，这样子对自己的身体体能也是很好的一个问题。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
- 咨询相关医生
回答5
在准备怀孕期间，平时可以适当的多，跑步瑜伽之类的都是可以。只要幅度不是太大就可以。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
- 咨询相关医生